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情绪极端变化,当心患上“心碎病”

发布时间:2018/03/05   来源:本站   点击:464次

日常生活中,人们或多或少都会有情绪波动,只是轻重程度有所不同。而在过分焦虑、悲伤、愤怒等情绪下,人的心脏也会很受伤,有时就像歌词里唱的那样:我的心碎了无痕、心痛得无法呼吸……严重的患者还会出现很多躯体症状。医学上称之为“应激性心肌病”,俗称“心碎综合征”。

“心碎综合征”其实并不是真的心碎了,只是这种痛起来的感觉,就像心真的碎了一样。人在遇到重大的情感打击时,交感神经就会大量分泌儿茶酚胺类递质,导致心肌强烈收缩,心脏活动异常,出现心尖球形改变,这时心脏的跳动能力突然减弱,造成剧烈胸痛或呼吸困难等类似心脏病发的症状,临床上称为急性心肌病。

一般来说,心脏病,或者急性心肌梗死会给病人留下永久的伤害,其病情不易好转,而“心碎综合征”病人的心脏不会受到永久伤害,通常在接受住院治疗,经过卧床休息后,病情就可以好转,并不会对心脏造成多大的伤害影响,即使发病时心脏出现增大的现象,也只是暂时的,治愈之后,心脏也会渐渐恢复正常。

专家提醒,遇到不如意的事情时,要寻求各种手段来排解压力,比如,向亲人、朋友倾诉,积极调动自己的情绪。如果问题长期得不到解决,人就会进入抑郁阶段,糖皮质激素升高会导致神经细胞,如调节情绪的细胞或睡眠细胞长期浸泡在这种毒性环境当中,久而久之便会逐渐凋亡。

相比发泄老人更需静静当出现情绪波动时,很多人会选择一种方式来发泄,如遇到喜事大笑、伤心大哭、出门“买买买”等。通过一些行为来发泄负面的情绪似乎非常有效。但专家指出,发泄情绪的方式比较适合年轻人,并不适合老年人。老年人在遇到情绪波动时,更需要的是交流、理解和宽容,或者一些较为缓和的释放情绪的方式。

提高自我修养 话说:“泰山崩于前而面不改色”,提高自我修养可以帮助我们有效地控制情绪,而读书、看报、写字、作画等修身养性的爱好对稳定情绪都有一定帮助。

时刻提醒自己 在出现可能让自己情绪波动大的事情时,能够意识到自己的情绪变化,时刻提醒自己控制好“度”。专家表示,意识到自己的情绪波动是情绪管理的第一步,若可以做到这一步就已经成功了一半。

多与人沟通 在稍微平复情绪后,聊天就是一种既缓和又合适的释放情绪方法,当然慷慨激昂的演讲并不能算作聊天。在情绪波动时,将事情告诉身边的人,倾诉内心,也可以帮助控制情绪。身边的人也可以主动上前攀谈,聊天内容可以是一些新鲜事、家长里短、当事人感兴趣的事情等,总之要尽快转移其注意力。

 

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